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1、病情分析：建议以小腿粗的运动减肥为主。

2、可以每天坚持晨跑，这样有助于消耗小腿的脂肪和热量，同时可以收紧肌肉，让小腿变瘦。

3、还可以做一些其他的有氧运动，比如跳跃减肥操、瑜伽操、快走等。

4、而且还可以晃小腿上的呼啦圈。

5、这样可以达到瘦腿的目的。

6、同时，在休息的时候，还可以拍打腿部肌肉，也可以有利于肌肉活动和散热，从而达到瘦腿的效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。