1、行动点

(资料图片)

2、双脚分开站立，伸直手臂画一个圈。范围越大越好。

3、前后交替画三圈。

4、2呼吸

5、自然呼吸

6、3运动感。

7、肩膀有一定的拉伸感。

8、4个常见错误。

9、错误：手臂旋转太快，放松太多。

10、解决方法：控制转速，不要太快也不要太慢。

11、5详图。

12、双脚分开站立。

13、操纵速度

本文就为大家讲解到这里,希望对大家有所帮助。